jak gif

[...] kilkoma fotkami jedzenia po i przedstartowego zrobiłem sobie bułkę z białym serem i czekoladą,mniamciu mniamciu,można niby sobie jeszcze banana włożyć,ale postanowiłem,że jak na razie sam ser z czekoladą wypróbuję.Wyleciałem z domu,idealnie zdążyłem na tramwaj,potem autobusikiem do Torunia,na miejscu byłem ok 7:50,ok 2,5km doszedłem sobie na [...]

[...] pomysł ! Zawsze miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy tydzień,nie będzie [...]

[...] 3x10pow.x10kg s.w. 4x15pow.x17kg + franzuz siedząc(gigant serie) s.w. 4x15pow.x17kg brzuch: 2x22 skośne spięcia brzucha Uwagi,odczucia odnośnie treningu:trening taki sam jak ostatnio,ćwiczyło mi się bardzo dobrze Dieta: omlet z białym serem i dżemem brzoskwiniowym chleb z dżemem brzoskwiniowym makaron+schabowe z surówką i ogórkami kiszonymi [...]

[...] weekendy jem często orzechy włoskie.Co prawda innych tłuszczów jest za mało ok,tu mnie masz,postaram się to od przyszłego tygodnia poprawić. Ps.Jeśli chodzi o uwagi takie jak np. Grubego to jeżeli ktoś ma podobne niech śmiało pisze,na pewno się nie obrażę,prowadząc bloga liczę właśnie na tego typu uwagi. [...]

Mnie tam nie interesuje temat sterydow , wiem mniej wiecej co jest ale to tylko z wlasnej ciekawosci. Bardzo rzadko zagladam tutaj ,ale mysle ze ten artykul zasluguje na soga jak malo ktory . Ja znam kilka osob w moim wieku po jednym , dwoch cyklach i to nie byle jakich . Fakt ze nie sa to najmadrzejsi ludzie pod sloncem ale mysle ze jakby znali [...]

Krzysiek pozdrowienia dla Ciebie i Agi! Podjade do Warszawki niedługo to Was odwiedze w Pytonie! OK? Poplotkujemy i posmiejemy sie troszke jak kiedys! Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj!

Niewiem jak brać metanabol z testosteronem prolangatum czy z omnadarenem,ale efekty uboczne to tak do 150mg dziennie Nigdy niemów nigdy!

hehe co racja to racja Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

nie, wlasciwie to nie wiem. tak gdzies poslyszalem od kolegi jak cos takiego mowil. dzieki ze mi uzmyslowiles ze tak naprawde nie wiem co to jest. mogl bys mi napisac co to jest, bo nie chce dluzej zyc w niewiedzy

i jeszcze jedno matematyku 4-5 mln "na nowe" jak to mowisz to nie 4-5 miliardow "na stare" tylko 40-50. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Czekamy na Ciebie z naladowana strzykawa! Jak przyjedziesz - zrobimy Ci z dupy tarcze! Hehehe! "do pana venoma" hrhrhr a "do pana liftera" cos napiszesz kiedys? P.S. Pamietaj, ze tu panuje krolowa

[...] wiem co to ale to chyba raczej nie suplement. Sory moglo zajsc nieporozumienie bo autor w poscie w tym "tescie" przy suplementacji zadal pytanie "czy wiesz jak uzupelnic kolagen w organizmie" i poprostu pomyslalem ze chodzilo raczej o glikogen bo glik=ww=suplementy, a kolagen to nie wiem co ma z suplementami. Ale moze sie [...]

glikogen nie ale weglowodany to tez suplementy, jeszcze nie widzialem zeby mozna bylo zjesc gotowy glikogen Ale ok jak kalogen to tez suplement to ok. My bed. Bede wiedzial. Pozdrawiam

[...] tylkko nitrobolon hmb i bialko no i opanowanie wykonywanych cwiczen na treningu :)mety do konca zycia juz nie tkne bo to nie warto (a do młodych za miast metki wezcie sobie jakis dobry stak kreatynowi cokolwiek a beda te saame efekty ":) ) bo tych koksach wszystkich nic tylko tłuszcze sie łapało i zalewało wygladalem jak swinia teraz przy [...]

Venom jzu na forum nie siedzi od roku jak CI odpowie ??

a mi ten post pokazal jaka banda baranow jestescie,****a obudzili sie,wlasnego rozumu nie macie to sie podniecacie postami takimi jak ten,kulturysci prosto z dupy.

taa, no widze że znawca z Ciebie, jak byś był taki madry to byś był modem dzialu a nie userem... . Zresztą bez komentarza

1400 kcal malutko Ale dziękuję za radę. Widać po dobroci nie wymuszę na razie potwierdzenia, że więcej jest oki A jak będę głodować po kilku dniach, to od razu zwiększać? Bo czytałam, że głodować to niedobrze, bo metabolizm zwalnia. Jak jadłam średnio 1200 kcal dziennie to szybko zaczynałam głodować, ale w sumie to zawsze jakieś 200 kcal [...]

Dzieki :) chociaz troche mało wg mnie, skoro tylko raz dziennie (po tym jak siadasz na dupie i dychasz jak krolik, to jest tak dobrze, ze tego uczucia nie da sie opiasac) A ja tak jak pisalem rozdzielam silowe treningi aerobowymi, ale teraz chce je na HIIT wymienic... I Kuro dobry brzuch

[...] : 50 fruktozy z 50 glukozy przed treningiem aby przygotowac watrobe po treningu podwojna porcj golden finish z controlled labs co daje kolejna 50 gram ww mamy 150 mysle ze jak chodzi o proste to starczy , pula jaka zostala do zjedzenia to 570 wiec mam 120 ww w kazdym posilku , tu juz beda wylacznie zlozone kilogram brokulow bo uwielbiam 30 ww , [...]